O Globo/Globo OnLine - 14 de fevereiro de 2009

Postura

Aula de ioga para criança pode ajudar nos estudos e deixa os pequenos mais zen

Publicada em 14/02/2008 às 17h28m

Hilda Badenes - O Globo Online

RIO - Já brincou de pique postura? Essa foi uma das formas que o professor Antônio Tigre, do Espaço Nirvana, no Rio, encontrou para introduzir os princípios da ioga às crianças. Sentadas em roda, elas repetem o mantra "Om" e ficam até de cabeça para baixo. Além de deixar a criançada mais zen, os instrutores garantem que a prática melhora o desempenho escolar e desenvolve a consciência corporal dos pequenos, prevenindo problemas de postura e respiratórios.

Clique aqui para ver o vídeo com as crianças em ação

Para atrair a atenção da garotada, os exercícios clássicos de postura, respiração, concentração e foco ganham uma versão lúdica. Na maioria das vezes, são relacionados a animais, jogos e brincadeiras.

- A gente cria jogos de expressão corporal para poder entrar em contato com a postura de uma forma divertida, para que as crianças possam desfrutar dos seus benefícios brincando - explica Antônio Tigre.

Segundo os professores, a lista de benefícios é enorme, e quanto mais cedo a criança começar, melhor. O que muita gente não sabe é que a ioga pode ser uma grande aliada dentro da sala de aula, à medida que desenvolve o foco e a concentração.

- O trabalho vai muito além da questão da postura. Dentro do ambiente escolar, muitos alunos levam os exercícios de concentração para usar antes das provas. O medo envolve as crianças muito rapidamente. Na hora da prova em outras matérias, algumas crianças falam que usam as respirações na hora de nervosismo antes e durante a prova, ficando mais calmas e fazendo a prova com mais facilidade - conta Maurício Salem, que dá curso de formação de instrutores de ioga para crianças.

Por este motivo, a ioga se tornou parte da grade curricular das turmas de educação infantil de alguns colégios do Rio, como o Andrews, no Humaitá, o A. Liessin, em Botafogo, e a Escola Pedra da Gávea, na Barra da Tijuca.

Antes de tudo, a ioga é um "momento para aquietar a mente", dizem os professores. A prática desenvolve equilíbrio e inteligência emocional, ajudando a controlar a ansiedade e reduzir os níveis de estresse.

- Hoje em dia, as crianças têm uma rotina muito atribulada, têm que lidar com uma vida muito corrida, com aula de inglês, natação, escola, dever de casa, e acaba que elas não têm um momento para si, para aquietar a mente e cuidar da sua saúde - avalia Antônio Tigre.

Algumas técnicas de respiração e posturas corretas podem ajudar crianças hiperativas a ficarem mais calmas. Ao mesmo tempo, os mais introvertidos aprendem a se soltar com os exercícios que estimulam a criatividade.

- A ioga ajuda crianças hiperativas a desenvolverem controle e percepção de sua condição acelerada. É um trabalho que coloca a criança num ponto de concentração e introspecção. E colabora para aumentar a auto-estima - avalia Maurício Salem, que também é professor de ioga no Colégio Andrews.

Prática ajuda a prevenir problemas de coluna na idade adulta

Além disso, a prática de ioga ajuda a manter a flexibilidade inata do corpo e a desenvolver outras habilidades corporais. De acordo com os professores, a melhor maneira de prevenir problemas de coluna na idade adulta é adquirir bons hábitos de postura ainda na infância.

- Com a prática do ensinamento colocamos em ordem o nosso corpo. E com o tempo, se praticarmos direitinho, talvez não precisássemos mandar o corpo ao conserto, só de vez em quando - explica Salem.

Segundo ele, a ioga desperta a consciência não competitiva e cria bases de uma filosofia para uma vida saudável.

- As crianças ampliam as percepções do corpo e da mente. Recebem ferramentas que auxiliam a superar e compreender os medos e os estados de ansiedade, de crescer com saúde física e mental - diz Salem.

Link: http://oglobo.globo.com/vivermelhor/mat/2008/02/14/aula_de_ioga_para_crianca_pode_ajudar_nos_estudos_deixa_os_pequenos_mais_zen-425653877.asp