sexta-feira, 13 de março de 2009

BOXE: EXPLOSÃO DE ATÉ 1000 KCAL POR AULA


QUER EMAGRECER COM SAUDE?

ENTÃO VENHA PRA ACADEMIA PRO FIGHT E FAÇA JÁ SUA AULA DE BOXE.

BOXE:

TREINAMENTO: É uma aula de condicionamento físico, que visa o desenvolvimento através de movimentos rápidos e específicos. Aumenta a capacidade cardiorrespiratória, coordenação motora, agilidade, força, reflexo, flexibilidade e autoconfiança, além de reduzir o estresse.

QUEM PODE FAZER: Aconselhamos a iniciar a prática da modalidade para a competição a partir dos 15 anos. Porém, o Boxe voltado para academia, qualquer pessoa pode praticar, levando em consideração a intensidade do treino.

AS AULAS SÃO IGUAIS PARA MULHERES E HOMENS:
Sim. O que modifica é o objetivo de cada aluno. Se o aluno interessa em se profissionalizar, por exemplo, terá mais ênfase na parte técnica. Procura-se sempre respeitar o limite e interesse individual.

BENEFÍCIOS: oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular. Melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço. Aprimora a coragem e a perseverança da pessoa, além de perder 1000 kcal em 1 hora e meia de aula, dependendo da intensidade do treino, de 400 a 1000 calorias.

MUSCÚLOS BENEFICIADOS: Braços e pernas são bastante exigidos, por isso, a pessoa tonifica os bíceps, tríceps, panturrilha, glúteos e trabézio (músculo do pescoço e ombros).

Pequeno Glossário:


Jab: golpe com a mão da frente (tanto faz se a direita ou esquerda)
Direto: golpe com a mão que vem de trás
Cruzado: golpe onde se bate na parte lateral da cabeça Upper cut: golpe que atinge o queixo do adversário de baixo para cima.
Swing: golpe onde a mão vem de trás, sobe e desce para atingir o adversário
Sombra: treino no espelho ou em dupla só que sem o contato físico
Sparring ou fazer Luvas: treinar com um colega no ringue

HORÁRIO: 3ª E 5ª – 21:30 AS 23H

VALOR: R$: 40,00 (mensal)

PROF.: Adailton Santos





ACADEMIA PRO FIGHT TEAM
TRAINING CENTER
AV. PAPA JOÃO XXIII, 362 - COBILÂNDIA VILA VELHA. TEL: 3033-3938 / 8849-6679

3 comentários:

Anônimo disse...

tem que ter qual idade para treinar boxe?

Anônimo disse...

Vacuooooooooooooooooo '-' KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
que palha :)

Eliza disse...

Eu sofri um acidente de moto no qual quebrei o osso umero direito e 5 meses.
gostaria de saber se ja posso começa a praticar o boxe ou se tenhu q esperar mais algum tempo?