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Quantos litros da água você bebe por um dia? Todos devem beber pelo menos dois, e se você for daqueles que fazem exercício físico ou estiver acima do peso ideal, ainda mais. A maior parte do seu corpo é composto de água. Aproximadamente 85% de seu cérebro, 80% de seu sangue e 70% de seu músculo é água. Cada célula em seu corpo necessita de água para sobreviver. A água é responsável para transportar nutrientes e energia aos músculos e para tirar as sujeiras dos tecidos. Você pode ver o quanto a água é importante para você.

A água ajuda a remover as toxinas perigosas que seu corpo recolhe do ar que você respira, do alimento que você come e dos produtos químicos usados em sua pele e cabelo. A outra coisa que a água faz para seu corpo é amortecer suas juntas. A água transporta o oxigênio e os nutrientes para todas as suas células. A água também ajuda a regular a temperatura do seu corpo.

Você necessita de água para manter seu metabolismo trabalhando corretamente. Para que isto ocorra, há um determinado nível da água adequado em nossos corpos que necessitamos manter. Se nós não mantivermos essa quantidade, nossos corpos começarão a se desidratar. Uma maneira fácil pensar sobre isto é comparar à necessidade de óleo do seu carro. Se o nível de óleo começar a baixar, seu motor começará a ratear. Se esgotar totalmente sua fonte de óleo, seu motor parará de funcionar. É o mesmo que acontece com seu corpo.

Conseqüentemente é fácil ver porque é muito importante beber no mínimo 2 litros de água por dia. O que pode também acontecer a seu corpo, se você não beber água suficientemente, é queda da pressão arterial a níveis perigosamente baixos. Podem aparecer coágulos de sangue. A função normal do rim pode ser danificada. Você pode começar a ter sérias obstruções renais.

Outros sinais que aparecem no corpo, por causa do baixo nível de água, é obstrução intestinal, a pele fica ressecada, maior incidência de infecção urinária e dor de cabeça.

Se você tiver um problema de retenção de água, o excesso de sal pode ser a causa. Seu corpo tolerará uma determinada quantidade de sódio, entretanto, quanto mais sal você consumir, mais líquido você irá necessitar para o diluir. A superação deste problema é beber água em abundância.

Você vê relação entre a desidratação e o aumento de peso? A água contribui para o armazenamento da energia junto com o glicogênio. Sem água, as quantidades extras de glicogênio remanescem na circulação sanguínea até alcançar o fígado, o glicogênio extra é armazenada como gordura. Seu corpo retira água do interior das células como esforço para compensar um estado de desidratação, inclusive de células gordas. Menos água em suas células gordas significa menos mobilização de gordura para a energia.

Uma das funções preliminares do fígado é realizar o metabolismo da gordura armazenada. Os rins são responsáveis para filtrar toxinas, sujeiras, a água que bebemos, e os sais fora da circulação sanguínea. Se você ficar desidratado, os rins não podem funcionar corretamente, e o fígado deve trabalhar fora do tempo estipulado para compensar. Por conseqüência, há uma menor assimilação da gordura. Assim, se você estiver tentando diminuir a quantidade de gordura em seu corpo, recomenda-se beber água em abundância.

Felizmente, a água é uma inibidora natural de apetite. Há três fontes de água para o nosso corpo. Dos alimentos que nós comemos, dos líquidos que bebemos, e como um derivado do metabolismo. É sempre melhor beber a água pura em vez de refrigerantes, do chá, ou do café. Estes produtos aumentam, na verdade, a sua necessidade de beber mais água porque a maioria contém cafeína, que é um diurético. A força dos Diuréticos leva à eliminação de estoques de água junto com determinados nutrientes essenciais.

Há várias outras maneiras para falar sobre a necessidade da hidratação do corpo. Mas o que há de melhor para fazer é realmente beber água em abundância. Você tem alguma informação sobre a água que você está bebendo?



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