TABELA DE CALORIAS DE ALGUNS ALIMENTOS

Alface - folha média - 1 caloria.
Arroz branco - 150 gramas - 205 calorias.
Arroz branco parbolizado - 175 gramas - 200 calorias.
Banana - uma banana - 109 calorias.
Bacon defumado - três fatias - 109 calorias.
Batata cozida - uma batata - 145 calorias.
Batata-frita em óleo vegetal - uma batata - 458 calorias.
Bolo de chocolate - uma fatia - 235 calorias.
Brócolis cozido - 37 gramas - 10 calorias.
Cachorro-quente - um - 242 calorias.
Café expresso - 60 gramas - 5 calorias.
Cenoura crua - uma cenoura - 31calorias.
Cerveja - 355 gramas - 146 calorias.
Cerveja light - 354 gramas - 99 calorias.
Chás, infusão - 178 gramas - 2 calorias.
Cheeseburger duplo - um - 457 calorias.
Frango, peito assado ou cozido sem pele - 86 gramas - 142 calorias.
Gelatina - 135 gramas - 80 calorias.
Hamburger duplo com condimentos - um - 576 calorias.
Iogurte - 227 gramas - 138 calorias.
Kiwi - um médio - 46 calorias.
Laranja - uma laranja - 62 calorias.
Leite - 244 gramas - 149 calorias.
Leite desnatado sem gordura - 244 gramas - 86 calorias.
Maçã com casca - uma maçã - 81 calorias.
Macarrão - 140gramas - 197 calorias.
Manga - uma manga - 135 calorias.
Margarina com sal - uma colher mesa - 101 calorias.
Melão - 160 gramas - 56 calorias.
Milk shake sabor de chocolate - 300 gramas - 357 calorias.
Nozes - 24 gramas - 164 calorias.
Óleo de oliva - uma colher mesa - 119 calorias.
Óleo de soja - uma colher mesa - 120 calorias.
Ovo frito - um grande - 82 calorias.
Pão de aveia - uma fatia - 73 calorias.
Pão de trigo - uma fatia - 65 calorias.
Peixe atum, salada - 205 gramas - 383 calorias.
Peixe linguado cozido - 159 gramas - 223 calorias.
Peixe salmão defumado - 89 gramas - 100 calorias.
Peixe sardinha enlatada - 85 gramas - 177 calorias.
Pêra - uma pêra - 98 calorias.
Pimenta vermelha - uma pimenta - 18 calorias.
Pipoca no vapor - 8 gramas - 31 calorias.
Presunto - duas fatias - 103 calorias.
Purê de batata - 210 gramas - 162 calorias.
Queijo cottage - 210 gramas - 216 calorias.
Queijo mussarela - 28 gramas - 80 calorias.
Repolho cru - 70 gramas - 18 calorias.
Refrigerante tipo cola com cafeína - 370 gramas - 152 calorias.
Refrigerante tipo cola light com aspartame e cafeína - 355 gramas - 4 calorias.
Salsicha - 26 gramas - 96 calorias.
Sorvete de baunilha - 66 gramas - 133 calorias.
Suco de uva em conserva adoçada - 237 ml - 115 calorias.
Suco de uva em conserva sem açúcar - 237 ml - 94calorias.
Tomate - um tomate - 26 calorias.
Vinho tinto - 103 gramas - 70 calorias.