A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta é a elevação da pressão arterial acima dos valores considerados normais. Essa pressão é a que o sangue exerce sobre a parede das artérias durante a sua circulação.
É natural e normal que a pressão arterial aumente em alguns momentos, devido a esforços físicos ou emoções, mas também é natural que passado estes momentos críticos, os valores da pressão arterial voltem aos níveis normais.
Uma pessoa só desenvolve problemas de saúde relacionados à sua pressão arterial quando ela permanece elevada ao longo de meses, ou quando aumenta muito subitamente.
Segundo dados do Ministério da Saúde, de abril de 2011, a proporção de brasileiros com hipertensão aumentou nos últimos cinco anos, passando de 21,6%, em 2006, para 23,3%, em 2010 (Fonte: veja.com.br).
Para que o sangue possa circular pelo corpo é necessário que uma bomba (o coração) faça uma força (pressão) para empurrar este sangue por dentro das artérias.
Ao passar dentro das artérias o sangue encontra uma resistência (pressão), provocada pelo atrito. Quanto mais estreita é a artéria, maior a resistência (pressão) à passagem do sangue.
MAS CUIDADO!!!
Hipertensão pode ser uma doença silenciosa e traiçoeira. Você pode ser hipertenso e nem saber e isso é um problema sério!
Como nem sempre há sintomas, às vezes você só descobrirá em fases muito avançadas, e com a doença já instalada há muito tempo, sendo assim, ela acabará comprometendo o funcionamento de vários órgãos.
Segundo o Ministério e a Sociedade Brasileira de Hipertensão, a pessoa é considerada hipertensa quando a pressão arterial é igual ou superior a 14 por 9, mas qualquer mudança fora nos níveis considerados normais, deve ser investigado.
DIVERSOS FATORES PODEM INFLUENCIAR O AUMENTO DA PRESSÃO ARTERIAL:
Fatores internos: Hereditariedade, Idade, Raça, Peso.
Fatores externos: Bebida alcoólica, Falta de exercício, Tabagismo, Excesso de sal, Estresse.
QUAIS SÃO OS SINTOMAS?
A pressão alta age silenciosamente. Normalmente os sintomas só aparecem quando a pressão alta já existe há algum tempo e um pouco antes de complicações como infartos, derrames, problemas nos rins, etc.
Os sintomas que podem ocorrer são:• Cansaço excessivo;
• Formigamento;
• Dores de cabeça.
As conseqüências podem ser bem graves...
• Derrame cerebral;
• Diminuição da visão por lesões na retina;
• Desgaste acelerado no coração por Doenças no Coração (infarto, insuficiência cardíaca e arritmias);
• Danos sérios nos rins;
• Lesão nas artérias.
Conseqüência da hipertensão arterial:
• Aumento da massa muscular do coração. Isto é ruim!
• “Artéria entupida.“
• Dano sério nos rins
• Aumenta o risco de derrame;
• Diminuição da visão...
Tratamento:• Primeiro: para saber se é hipertenso ou não, basta aferir a pressão.
• Sendo hipertenso, com o tratamento adequado, pode-se controlar a pressão arterial levando o paciente a ter uma vida absolutamente normal;
• Alimentação: exigirá algumas privações...
◦ Fuja do sal;
◦ Reduza a ingestão de alimentos calóricos e diminua os alimentos ricos em gordura animal;
◦ Prefira alimentos frescos.
• Alimentos recomendados: frutas frescas e sucos, verduras, aves, pescados, carnes magras e cereais.
• Alimentos não recomendados: frituras, creme de leite, maionese, frios e embutidos, banha e enlatados.
• Deve-se parar totalmente de usar bebida alcoólica;
• Exercícios são fundamentais!
Mas qual a função do exercício físico em indivíduos Hipertensos?
• Por si só, os exercícios diminuem a tensão arterial, contribuem para reduzir o excesso de peso, conservar o bom estado do coração e artérias, aliviarem o estresse e favorecer o relaxamento.
• Melhora o bem-estar cardiovascular; reduz a pressão sanguínea, colesterol, glicemia e os riscos de problemas cardíacos; além de aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura durante o exercício e nos períodos de descanso;
• Cada caso é um caso! Procure um profissional habilitado para a prescrição de exercícios.
• Segundo o ACSM (American College Sports Medicine), a redução da pressão arterial, pode ser atingida com:
Atividade Aeróbia entre 40% a 70% do Vo2 Max ou RFC; 3 a 5 vezes por semana, ideal 7 vezes;
Duração da sessão entre 20 a 60 minutos;
Atividade Neuromuscular = Endurance, RML, Força Dinâmica.
E lembre-se:
• Não tome remédios por conta própria!
• É fundamental seguir todas as orientações médicas e de toda equipe de saúde envolvida com o tratamento.
• Não interrompa o tratamento e siga corretamente todas as orientações dos profissionais envolvidos.
A hipertensão arterial não tratada não desaparece por si, mas pode ser adequadamente controlada se as indicações do seu médico forem seguidas rigorosamente. O tratamento da hipertensão arterial deve ser um compromisso para toda a sua vida.
Vida Saudável:
É recomendável que toda pessoa com mais de 40 anos faça medidas periódicas de pressão – sobretudo quem tem histórico de pressão alta na família – sempre sob orientação médica.
Sem estresse:
Levar a vida muito a sério e estressar-se facilmente são fatores que levam à formação de hormônios no organismo e podem favorecer a hipertensão. Não deixar que as preocupações dominem o seu dia a dia pode garantir uma vida mais saudável e longeva.
Maiores informações, contate-nos:
(11) 9719-9792
Parabéns pela postagem!!!
ResponderExcluirbju