Como Dormir Rápido

Olá! Bem, hoje o dia não teve nada de demais, o dia inteiro em casa sem fazer nada. Tava pensando em postar sobre outro sentimento mas vou deixar pra outra hora, já que tive a idéia de postar algo bem mais aleatório e menos repetitivo: Como Dormir Rápido (e Bem)!

Bem, eu costumava demorar a cair no sono quando eu deitava na cama, não conseguia evitar pensar em várias coisas e ficar viajando sem que conseguisse dormir até que “desenvolvi” (ou não) uma “técnica” para dormir mais rapidamente... E aparentemente ela funciona! Vamos começar com o básico:

1. Silêncio: Bem, o mais obvio: quanto mais silencioso mais fácil será cair e manter o sono!

2. Escuridão: O cérebro funciona melhor no “modo de dormir” no escuro, e pra ajudar ainda mais ele produz uma substancia somente no escuro que deixa o sono mais tranqüilo e profundo!

3. Posição: A posição em que você deita também é importante. Deitar de barriga pra baixo causa pressão na coluna, então procure deitar de barriga pra cima ou de lado, mas sempre prefira uma posição em que você se sinta confortável!

Certo, até agora isso são coisas que a maioria das pessoas sabem e você deve estar pensando: “Ta, mas e daí?”.

A “técnica” que eu uso para cair no sono é bem simples: Contar. Sabe aquela história de contar carneirinhos? Bem, esqueça, não conte carneirinhos, conte nada. Feche bem os olhos, e comece a contar, se concentrando apenas nos números e não pensando em mais nada, uma hora ou outra você acaba dormindo.

Quando comecei a usar essa “técnica” conseguia contar até uns 300 antes de dormir, mas hoje em dia, mal passo do 30. 300 pode parecer bastante, mas considerando que eu contava cada numero em ½ segundo, davam 150 segundos ou seja 2 minutos e meio aproximadamente! Com certeza isso era mais rápido do que antes.

Bem, por hoje é só, espero que alguém use essa informação pra alguma coisa e tire proveito dela! Obrigado por ler e até mais!

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