quarta-feira, 20 de abril de 2011

Hidroginástica. Faz bem, relaxa e você pode praticar na sua piscina.

Um esporte para todas as idades e muito bom para a saúde do corpo e da mente, a hidroginástica tem ganhado cada vez mais adeptos. Para os idosos, a prática ajuda a manter ou melhorar a densidade mineral óssea, que é de extrema importância para o tratamento da osteoporose. A prática também fortalece os músculos, mantém a flexibilidade articular e o equilíbrio, o que reduz a incidência de quedas nesta faixa etária da população. Para aqueles que vivem um dia-a-dia atribulado e corrido, a Hidroginástica é um forte aliado no combate ao stresse e contribui para uma melhor qualidade de vida. Uma grande vantagem desta atividade é o baixíssimo impacto, o que permite que o indivíduo pratique sem dor. Os praticantes não transpiram e não ficam com sensação de exaustão. Se você passar a praticar a hidroginástica, seu coração vai agradecer, pois as atividades na água melhoram significativamente a capacidade cardiovascular e pulmonar. As modalidades são: Hidro Local, Water Running, Hidro Core, Deep Running, Hidrobol e Hidro Sport. Também tem aquelas realizadas com equipamentos imersos na água, como bicicletas ergométricas, trampolins e esteiras. Você pode praticar a Hidroginástica na sua piscina, mas é muito importante que antes você passe pela avaliação de um médico e para realização dos exercícios que seja com um especialista no assunto. Existem também academias especializadas.

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