Foto das atividades da academia NATAÇÃO PARA ADULTOS

Excelente exercício aeróbico. Promove um melhor funcionamento do sistema cardiorrespiratório, diminuindo os níveis de estresse e melhorando a condição física geral.
Número máximo de alunos em 2021:  3 alunos por turma
   

 

Foto das atividades da academia HIDROGINÁSTICA

Excelente atividade, indicada para indivíduos de todas as idades, inclusive gestantes, pois tem como objetivo desenvolver o sistema cardiorrespiratório, resistência muscular localizada, flexibilidade, através de exercícios de baixo impacto e intensidade variada, sendo orientados por professores especializados. Auxilia no emagrecimento e proporciona  melhor qualidade física geral ao praticante.
Número máximo de alunos em 2021:  6 alunos por turma

Metodologia Hidro Segura

Golfinho Atividades Aquáticas utiliza em suas aulas de hidroginástica, o método “Hidro Segura”. Este método tem como princípio levar ao praticante aulas de hidroginástica com mais qualidade, mais individualizadas e seguras, respeitando principalmente, a condição biológica de cada indivíduo. Para isso, adotamos os seguintes ações:

  • Avaliação fisioterapêutica gratuita;
  • Definição da FC max. (Zona Alvo) e Monitorização da intensidade das aulas;
  • Utilização de Fichas mais completas de acompanhamento do aluno;
  • Progressão das aulas em volume e intensidade;
  • Atualização periódica dos professores;


Níveis da Hidroginástica:

Nível 1: Atividade de intensidade leve, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida dos praticantes,  através de exercícios que aumentam a flexibilidade articular, força muscular, equilíbrio e coordenação motora, além de atividades socializantes. Indicada para indivíduos sedentários, iniciantes, com desvios posturais, osteoporose, cardiopatias ou doenças metabólicas.

Nível 2: Atividade de intensidade moderada a forte, com o objetivo de desenvolver o condicionamento cardiovascular e muscular. Permite uma melhora em todos os componentes do condicionamento físico (aeróbico, força muscular, resistência muscular, flexibilidade e composição corporal). de acordo com a individualidade do aluno. Ideal para alunos que já praticaram atividade física e que estejam com o checkup médico em dia. Indicada para aprimorar o condicionamento aeróbico e muscular.

   

 

Foto das atividades da academia HIDROTERAPIA

Forma de reabilitação, baseada em exercícios aquáticos específicos para cada caso, orientados por fisioterapeutas especializados. Abrange pacientes com problemas reumatológicos, ortopédicos e neurológicos.

Tem como objetivo principal dar maior independência ao paciente, além de trabalhar a retificação de tronco, eliminar retrações musculares, aumentar arco de movimento, auxiliar na reabsorção de edema, entre outros. Para muitos, os exercícios dentro d água, proporcionam um trabalho fisioterapêutico mais prazeroso.

Acesso para cadeirantes na Golfinho por rampa adaptada e elevador para a entrada na piscina.

   

 

Foto das atividades da academia GESTANTES

Atividades que desenvolvem o tônus muscular, o equilíbrio postural e o condicionamento cárdio-respiratório das futuras mamães. De uma forma relaxante e agradável,  objetivamos uma gestação saudável, um parto tranquilo e uma recuperação pós- parto mais rápida.

Turma exclusiva para esse momento tão especial e consequentemente uma melhor adaptação postural fora da água. A natação especial melhora a psicomotricidade por ser a água um elemento facilitador na descoberta do corpo em ação.

 Obs: Em função da redução de turmas pela pandemia, não estamos com turmas exclusivas para gestantes. As aulas acontecem nas turmas de hidroginástica ou natação, entretanto com limitação no número de alunos e distanciamento.
   

 

Foto das atividades da academia FISIOTERAPIA AQUÁTICA INFANTIL

Atividade que utiliza elementos da natação e da hidroterapia de forma prazerosa proporcionando estímulos e experimentações no meio aquático com o objetivo de desenvolver habilidades neuro funcionais.
Responsável técnica:  Eliane Albuquerque

   

 

Foto das atividades da academia NATAÇÃO INFANTIL

NATAÇÃO  INFANTIL: Exercícios e atividades psicomotoras, buscando o desenvolvimento global da criança no meio aquático e promovendo o aprendizado dos 4 nados da natação.

BEBÊ: A partir dos 3 meses e com a participação dos responsáveis, as aulas são realizadas com músicas, brinquedos e alegria, sempre em clima bastante afetivo visando a segurança e estimulando o desenvolvimento sensório- motor.  Aulas durante a semana (1, 2 ou 3 vezes) e aos sábados

2 A 3 ANOS: Nessa faixa etária, a criança frequenta a piscina sem os pais. A segurança e os aspectos afetivos e lúdicos são primordiais para que as aulas sejam prazerosas.  As descobertas acerca de seu corpo, os movimentos e suas possibilidades são enormes. A autonomia conquistada na piscina rasa permite o nado espontâneo e rudimentar.

3 A 5 ANOS :  Segundo Henri Wallon: “ a idade da graça”. A criança interage com a água e explora com muita alegria as diferentes formas de se movimentar em diferentes profundidades e o uso de sua respiração aquática.
Nado: “ crawlzinho”.

5 a 09 anos- Ganho na resistência e na coordenação motora. A criança domina melhor seu corpo e já é capaz de coordenar os nados com harmonia e beleza. Iniciação aos trabalhos de velocidade e participação dos festivais de natação com a Equipe da Golfinho.

10 a 14 anos- Treino diversificado com educativos de natação, jogos com bola e cognitivos,e  utilização de elementos de nado sincronizado visando motivar os pré- adolescentes.