Exercícios físicos adequados são muito importantes para evitar o surgimento de lesões, sendo preciso fazer alongamentos constantes.

O ideal é se alongar três vezes por dia ; de manhã, à tarde , durante o trabalho e à noite.

Por este motivo, a BIO METRA presta o serviço de Ginástica Laboral às empresas interessadas. Após uma valiação minuciosa e específica para cada empresa, passa-se a aplicar os exercícios no próprio ambiente de trabalho de acordo com as condições do local e a disponibilidade dos funcionários.

A ginástica laboral atua de forma preventiva e terapêutica, não levando o trabalhador ao cansaço. O público-alvo abrange desde executivos, gerentes e diretores, até os funcionários administrativos e de produção.

Há três tipos de ginástica laboral:

A reparatória - dura de 5 a 10 minutos e visa ao aquecimento das estruturas que serão utilizadas durante a jornada de trabalho.

A compensatória - feita durante o trabalho, aproveitando as pausas para executar exercícios específicos para compensar os esforços repetitivos e as posições inadequadas. Demora 10 minutos.

Relaxamento, que dura 10 minutos e visa oxigenar os músculos, evitando acúmulo de ácido lático.