Fortalecimento (principalmente de musculatura profunda e do CORE), flexibilidade, trabalho respiratório, equilíbrio, coordenação, reeducação postural, redução do estresse, reabilitação de várias patologias, melhora da auto estima.
CONTROLOGIA
É a forma correta como o corpo deve "agir" durante cada execução de um movimento, envolvendo a mente e o espírito. A contrologia permite o desenvolvimento uniforme do corpo permitindo a aquisição de uma boa forma física, livre de patologias.