A partir de hoje vou começar a falar sobre exercícios, pessoas que eu comento que fiz a cirurgia sempre me perguntam sobre exercícios e coisa e tal, percebi uma necessidade que elas tem em saber qual exercício faz emagrecer, qual é mais “legal”, qual faz ganhar massa magra…

Vou começar com o programa da Body Systems que amo de paixão: Body Combat…

O Body Combat combina vários estilos de artes-marciais com ginástica, tem socos, chutes, joelhadas, cotoveladas e manda o estresse pro beleléu….

Abaixo vídeo do atual Mix (46) com a Rachel Cohen (essa mulher manda muito bem)…

Benefícios:
Condicionamento físico completo, altíssimo gasto calórico, definição muscular e defesa pessoal são apenas alguns dos comprovados benefícios que este programa pode oferecer.

(Fonte: http://www.bodysystems.net/novosite/progr/programas_bc.asp?item=oqe)

Cada mix tem 10 faixas onde são trabalhados: aquecimento, 1º, 2º e 3º combate (socos e chutes – intercalados com o Power trainning), 1º, 2º e 3º Power trainning (só soco – intercalados com os combates e muay thai), Muay Thai (joelhadas, cotoveladas e muito sangue no zóio rsrs), Flexões e Abdominais, finalizando com o alongamento…

Tem gente que diz: “Tá estressado? Vá pescar” eu digo “Tá estressado? Vá pro Combat”. No combat você tem a chance de liberar todas as coisas ruins e chatas que aconteceram no dia ou semana, saindo renovada com a cabeça livre.

Espero que gostem da dica e procurem uma academia que ofereça o Body Combat, caso não exista a possibilidade é só buscar pela internet que com certeza você encontra as aulas (rsrs)…