Jejum intermitente é dieta ou não? Saiba tudo sobre o assunto

A muito tempo escutamos que a melhor maneira de se alimentar é comer de 3 em 3 horas, não é? Mas este é considerado por muitos um mito do emagrecimento. Para muitas mulheres esse jeito de viver não é nada fácil de alcançar, nem natural de se adquirir e realmente não funciona. Esse hábito depende muito do poder de adaptação do corpo e estilo de vida de cada pessoa.

O que é o jejum intermitente?

Muito tem se falado sobre essa nova estratégia de ficar sem se alimentar por um período de horas. Geralmente um período de 12 a 23 horas do dia sem ingerir alimentos, podendo tomar água, café sem açúcar e chá sem açúcar. No intervalo chamado janela alimentar fica liberado comer alimentos leves para assim conseguir emagrecer. Não adianta ficar em jejum e depois comer alimentos gordurosos, por exemplo. Também é ótimo aliar o exercício físico para conseguir o resultado ideal.

Os benefícios são: acelerar o metabolismo, aumentar a sensibilidade à insulina, regular a pressão arterial e levar a uma otimização hormonal. O jejum também afeta a mente: melhora a concentração e diminui os sintomas da depressão e da ansiedade.

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Jejum intermitente é dieta?

Muitos especialistas estão afirmando que não é uma dieta, mas sim um estilo de vida que ajuda sim a perder peso por estimular o organismo a queimar as reservas de gordura. Não tem como você não perder alguns quilos seguindo o jejum.

Como fazer o jejum intermitente?

O protocolo mais comum de jejum intermitente é não comer durante 16 horas, e comer todas as refeições nas 8 horas restantes. Outro exemplo é fazer jejum durante 20 horas e ingerir todos os alimentos em uma janela de 4 horas. Alguns protocolos indicam parar de comer durante um dia inteiro, e comer só no dia seguinte.

Eu estou aderindo ao jejum intermitente de 16 horas, pulando o café da manhã e tendo 8 horas de janela alimentar para comer. Escolhi fazer isso para perder um quilinhos pela facilidade que tenho, por ser algo que eu já costumava fazer de certa maneira. Tenho o hábito de jejuar desde criança, me alimentando poucas vezes ao dia, muitas vezes pulando o café da manhã. Sabe aquelas crianças difíceis de se alimentar? Eu era uma. Mas isso tudo é muito relativo, depende de vários fatores, como inclusive o horário de acordar. Herdei esse hábito de ficar horas sem me alimentar do meu pai, eu e ele sentimos pouca fome, mas quando comemos, comemos bem.

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Comer ou não comer o café da manhã?

Existe muita informação contraditória sobre o número de refeições ideais para otimizar a saúde e o emagrecimento. O jejum intermitente é uma forma prática de restrição calórica, pois não é necessário contar calorias e pensar na dieta todo o dia.

Jejum intermitente x jejum

O que muda nessa situação é o que comer quando comemos, ou seja, não adianta fazer um jejum e comer comida calórica depois, é necessário comer com qualidade e na quantidade certa. O objetivo é sim dar uma emagrecida de uma maneira diferente, sem ficar escrava do relógio e de comer de 3 em 3 horas (para mim não funciona de jeito nenhum). Em muitas culturas já é comum realizar jejuns por diversos motivos, como os religiosos, só que a novidade mesmo é aliar aos exercícios físicos e uma dieta equilibrada para conseguir perder gordura corporal com saúde.

Como se adaptar?

Muitas mulheres relatam que depois da segunda semana já conseguem se adaptar ao jejum intermitente, mesmo realizando atividades físicas enquanto está sem comer nada. Eu, por exemplo, tenho pressão baixa e acredito que neste caso não é muito indicado, por isso não arrisco ficar na academia malhando em jejum. Prefiro fazer atividades físicas estando alimentada nem que seja com suco e alimentos leves (frutas).

Mas não é todo mundo que pode fazer o jejum intermitente. Grávidas devem evitar, pessoas com histórico de problemas alimentares e quem tem casos de hipoglicemia. Consulte seu nutricionista antes de começar qualquer tipo de dieta.

Comente deixando sua opinião sobre o jejum intermitente que está cada vez ganhando mais participantes.

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Buccal Protect para higienizar a escova de dentes

Recebi um kit Buccal Protect contendo o sistema inovador de higienização para escova dental. Você já pensou que depois de usar a escova de dentes ela sempre fica meio úmida e nas cerdas dela podem se desenvolver fungos e até bactérias? Engraçado que eu pensava nisso… mas não tinha muito o que fazer, até que lançaram Buccal Protect para deixar a consciência e as escovas de dentes limpinhas!

Outro problema que a gente não pensa muito é na melhor maneira de guardar a escova de dentes. Deixar exposta é um perigo, já que no momento de dar a descarga (principalmente se a tampa estiver aberta), os germes podem se espalhar pelo banheiro e chegar até a escova (eca). Eu guardo a minha no armário e tem gente que coloca tampinha, mas mesmo assim, não dá para proteger dos efeitos da umidade. De acordo com pesquisas, se chegou a confirmação de que 10 entre 10 escovas dentais estão contaminadas após o primeiro uso! Assustador, né?

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Buccal Protect é um sistema higienizador, que contém o líquido de limpeza e o Buccal Tube, para armazená-la de maneira segura. Os três princípios ativos do líquido são: Clorexidina 1,2% (detergente e descontaminante), Tensoativo (efeito detergente e diminuidor da tensão superficial proporcionando melhor ação de penetração nas cerdas) e Xilitol (o único adoçante com ação descontaminante).

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É muito fácil de usar: basta botar o líquido na parte de baixo do Buccal Tube até a marca delimitada, mergulhar a escova de cabeça para baixo e fechar a tampa. Deixar assim até a próxima vez que for usar. Ele age eliminando bactérias e fungos que se proliferam nas cerdas, reduzindo os riscos de contaminação e de doenças infecciosas. Deve-se lavar a escova em água corrente, antes e depois de escovar. O líquido deve ser substituído a cada 3 ou 5 dias.

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A criação de Buccal Protect partiu dos estudos de três anos de Sandra Duvoisin, cirurgiã-dentista, odontopediatra e pesquisadora. O produto foi desenvolvido pela Associação Brasileira de Odontologia e é aprovado pela Anvisa.

Achei a ideia realmente muito bom! Estou usando desde que recebi o kit. Quem ficou interessada, dá para comprar online aqui por R$ 29,90. O importante depois é repor o líquido de limpeza, comprando somente ele separadamente (custa R$ 16,90 – 250 ML).

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Exposição Maravilhas do Corpo Humano

A famosa exposição Human Bodies: Maravilhas do Corpo Humano, chega pela primeira vez em Niterói depois de passar por 22 países. Nessa mostra internacional são exibidos corpos humanos completos e orgãos reais preservados com método especial de plastinação. Muito interessante para a gente se conhecer melhor e ver exatamente como todos somos por dentro.

Faz tempo que eu queria ver essa exposição, sempre tive muita curiosidade. Acredito que por ter pai médico e mãe enfermeira, sempre foi muito comum falar sobre assuntos relacionados à saúde na minha vida. O legal dessa exposição é que além de ser educativa e científica, ela pode ser vista por todo tipo de público, não só profissionais. Faz refletir!

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Tudo o que a gente entende como hábitos bons para saúde, como ter uma alimentação saudável, fazer exercícios físicos, entre outras atitudes, está exposto de maneira crua ali bem diante dos nossos olhos. O segredo da vida longa e saudável e cuidar bem do nosso corpo de dentro para fora.

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Também tem exemplares de alguns animais e assim podemos ver nossas semelhanças e diferenças.

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Mas como os corpos são preservados? Através do método de plastinação, o corpo ou orgão é dissecado e submergido em acetona para extrair todos os líquidos corporais. Depois é colocado em um banho de polímero de silicone e vai para uma câmara a vácuo – que substitui a acetona pelo polímero até o nível celular mais profundo. Ao endurecer, a substância deixa o corpo em estado de preservação permanente, com duração infinita.

O processo de plastinação de um corpo inteiro chega a demorar um ano, já o de um pequeno órgão leva uma semana. Só em 2007 o material resultante da técnica ficou disponível para o público, promovendo uma oportunidade única para o aprendizado através do visual.

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A exposição Human Bodies é impressionante! Ver os corpos inteiros ou só as partes separadas, aqueles ossos, nervos, músculos… e perceber como todos se combinam para formar essa máquina orgânica maravilhosa que é nosso corpo humano. A exposição valeu muito a pena, aprendi um monte de coisas. Aconselho a ir com tempo livre para olhar tudo e tirar dúvidas com os profissionais que ficam lá presentes para auxiliar quem necessitar.

Serviço
Exposição Human Bodies – Maravilhas do Corpo Humano
Local: Plaza Shopping Niterói (Piso L4, Espaço Gourmet)
Data: De 13/03 a 30/05
Horário de Funcionamento: Diariamente, das 14h às 21h
Venda de Ingressos: Na bilheteria no evento
Formas de Pagamento: Dinheiro, Visa, Visa Electron, Aura, Diners, Hipercard, Mastercard, Redeshop, Vale Cultura

Preço dos ingressos:
De segunda a Sexta feira: R$40 inteira / R$20,00 meia entrada
Sábados, domingos e feriados: R$50 inteira / R$25,00 meia entrada
*Meia entrada válida para estudantes, menores de 12 anos, maiores de 60 anos, professores e doadores de sangue.

Eu comprei meu ingresso no Peixe Urbano por R$17,90 (final de semana). Dia de semana está por R$15,90 nessa oferta.

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Conheça o suco DetoxVerão, lançamento Sanavita

Durante a Beauty Fair conheci o DetoxVerão, suco detox que é o mais novo lançamento da marca Sanavita, que possui uma combinação de frutas e vegetais com a cor do verão para desintoxicar o corpo.

Mas, o que é Detox mesmo?

Detox é uma técnica da nutrição funcional que tem como objetivo estimular a eliminação de substâncias tóxicas consumidas no dia a dia, como agrotóxicos, conservantes alimentares, álcool e medicamentos. É um processo biológico que ocorre em todas as células, principalmente no fígado e no intestino.
– Definição pela nutricionista Cristina Trovó

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Novo DetoxVerão

DetoxVerão é um nutricomplexo detoxificante à base de laranja, cenoura, manga, acerola, gengibre, polidextrose e enriquecido com betacaroteno. Não possui conservantes, corantes, aromas artificiais, glúten, açúcar e lactose. Auxilia na eliminação de substâncias tóxicas do organismo.

  • Ação detoxicante

  • Promove limpeza e hidratação do organismo

  • Rico em antioxidantes

  • Ativos concentrados e naturais

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    Fácil de preparar

    Por ser em pó, o DetoxVerão é muito prático e fácil de preparar: basta adicionar 15g (1 colher de sopa) em 200ml de água e mexer bem até dissolver por completo. Também pode ser batido no liquidificador ou em uma coqueteleira com gelo.

    Por misturar facilmente, pela rapidez prefiro mexer com a colher mesmo que fica prontinho em segundos!

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    Uma colher de sopa é suficiente para um copo

    O gosto do suco amarelo é de laranja. Me faz lembrar um pouco a vitamina C efervescente, sabe?

    É refrescante, leve e pode ser ingerido todos os dias. A lata de 300g rende até 20 porções.

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    O suco amarelo

    Esse suco detox é ótimo, só tem vantagem: tem baixíssima caloria, fibra e ainda acaba auxiliando no emagrecimento. Costumo tomar um copo depois de fazer minha aula Pilates, assim mato a sede e fico bem hidratada.

    O suco DetoxVerão está com preço sugerido de R$ 59,30, podendo variar. Você encontra em lojas que vendem produtos naturais e na loja virtual.

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    Mitos e verdades sobre as dores femininas

    Para a maioria de nós mulheres, as dores acabam fazendo parte da rotina. Infelizmente desde novas temos que aprender a conviver com sintoma desagradáveis, como as cólicas menstruais. Existem muitas dúvidas, que geram discussões e mitos sobre o assunto. Saber a verdade é muito importante para que a gente possa se prevenir, combater as dores e assim viver melhor.

    Recebi um mini guia que fala sobre mitos e verdades envolvendo as dores femininas. A coincidência foi que quando o Correio passou na minha casa, eu tinha acabado de ficar “naqueles dias”, estava morrendo de cólica (com bolsa de água quente e tudo) e ainda acabei perdendo um compromisso por conta dessa situação. Aí peguei o livrinho, li todo e achei tão interessante que resolvi transcrever as questões mais relevantes e fazer esse post, para informar quem também sofre com essa dorzinha chata.

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  • Cólica menstrual, enxaqueca, TPM e chocolate têm relação.
    – Resposta: Verdade
    Sim, mas apenas algumas pacientes notam que a alimentação é um gatilho para esses sintomas. Frituras, chocolates, queijos amarelos, embutidos, vinho tinto e cerveja são algumas das comidas e bebidas que mais influenciam negativamente nesses casos. A cafeína, presente em alimentos como café, mate e coca-cola, também pode desencadear o quatro.

  • Após os 30 anos, aumentam as chances de a mulher ter cólica menstrual e enxaqueca.
    – Resposta: Mito
    Na verdade, a cólica menstrual é um sintoma mais comum nas adolescentes. O que pode aumentar entre 30 e 40 anos é a chance de ocorrência dos sintomas psíquicos, como cansaço, irritabilidade um ou dois dias antes de menstruar.

  • Ficar no quarto escuro quando se está com enxaqueca ajuda a aliviar a dor.
    – Resposta: Verdade
    Sim, muitas enxaquecas são ativadas pelo estímulo sensorial, como, por exemplo, por luzes muito claras ou oscilantes. Permanecer em um quarto escuro pode ajudar a acalmar seus sentidos e a reduzir a dor.

  • Não se deve lavar a cabeça quando estiver menstruada para não provocar ou piorar cólicas menstruais ou dor de cabeça.
    – Resposta: Mito (e dos grandes!)
    Não há relação entre lavar a cabeça e o aumento de dor. Nessa fase, a mulher pode e deve levar uma vida absolutamente normal. Ela também não precisa abrir mão de nadar, dançar ou praticar esporte.

  • Quando as mulheres estão prestes a menstruar, normalmente sentem dor de cabeça.
    – Resposta: Verdade
    As dores de cabeça neste período estão diretamente associadas às taxas de hormônios na mulher. A queda brusca do estrógeno, responsável por controlar os níveis cerebrais de serotonina – hormônio do bem estar, provoca a redução dessa substância, que, por sua vez, causa o aumento da chamada substância P, que atua causando vasodilatação – e é justamente esse efeito que ocasiona a dor de cabeça e muitas vezes, enxaqueca.

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  • Há alimentos que podem melhorar as dores.
    – Resposta: Mito
    Não há comprovação científica de que certos alimentos ajudam a aliviar a dor. No entanto o magnésio (encontrado em alimentos verdes frescos e frutos do mar) e o aminoácido triptofano (presente em verduras frescas e no feijão) podem ajudar, mas, nas quantidades presentes na comida, têm atuação limitada.

  • A mudança dos hormônios aumenta a sensibilidade da dor.
    – Resposta: Verdade
    A queda nos níveis de estrógeno pode afetar os níveis da serotonina, que regula o bem-estar, deixa o organismo mais suscetível à dor e à sensibilidade. Quanto mais baixa a taxa de serotonina no sangue, mais é essa sensibilidade.

  • Dores mais fortes são indícios de doenças mais graves.
    – Resposta: Mito
    Não, a intensidade da dor não tem relação com a gravidade. Por exemplo, uma simples crise de enxaqueca menstrual pode doer mais do que a dor relacionada a um tumor cerebral ou meningite. O médico deve ser consultado para avaliar cada caso.

    Essas questões estão no mini guia desenvolvido pelo laboratório Sanofi e revisado pela ginecologista Dra. Maria Wender.

    *Este post NÃO é um publieditorial.

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    Dicas para você se cuidar no verão

    A estação mais quente do ano promete e você vai estar pronta seguindo essas dicas práticas e fáceis de fazer.
    No verão a pele, principalmente, sofre mais com a alta temperatura que pode sofrer danos por causa do sol. Uma pena não poder ficar o dia todo na piscina ou curtindo uma praia, então bora enfrentar o calorzão no dia a dia!

    Beba muita água

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    Essa dica vale para todas as estações, mas é indispensável no verão. Por conta da exposição ao sol e ao calor, a desidratação pode fazer a gente passar mal por que o corpo fica sem água suficiente para realizar suas funções normais.
    Leve SEMPRE uma garrafinha de água com você. Se for daquelas que mantém o líquido gelado durante mais tempo, melhor ainda. A minha tem um compartimento interno com gel o que deixo no congelador, depois coloco na garrafa e a água fica geladinha por algumas horas. O ideal é beber 2 litros de água por dia.
    Se depois do trabalho você for dar aquela saidinha básica e ingerir bebida alcoólica, saiba que elas hidratam menos do que a água. Cerveja por exemplo é diurético, faz ir muito ao banheiro e não é a melhor opção para hidratação. Não se engane!

    Use Primer

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    Não dispensa a maquiagem nem no verão (tipo eu) e quer mantê-la sem derreter? Em primeiro lugar recomendo que não dispense o primer. Ele vai controlar a oleosidade da pele, reduzir a aparência dos poros dilatados e preencher linhas finas de expressão, ajudando a a make a durar muito mais tempo.
    Depois do primer, aposte em uma base mais levinha (um BB Cream é ótimo) e aplique um pó por cima para matizar. Uma sugestão que costumo fazer é aplicar spray fixador de maquiagem.
    Leve na bolsa o pó compacto para ir retocando durante o dia e para a pele não ficar brilhando.

    Roupas leves

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    Prefira tecidos leves de algodão, roupas com detalhes de transparência e similares. Evite usar tecidos sintéticos como poliéster. Os tecidos esvoaçantes deixam a pele respirar e são uma boa pedida. Aproveite o momento para abusar das cores e estampas, no verão tá tudo liberado!

    Água termal pra refrescar

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    Costumo levar na bolsa uma embalagem pequena de água termal para usar nos momentos de maior calor. Borrifo algumas vezes sobre o rosto e o colo a uma certa distância para instantaneamente me sentir mais fresquinha.
    O legal é que não borra maquiagem nem nada. Refresca, trata, hidrata, acalma e equilibra o pH, além de ajudar a constituir a barreira de proteção da pele, impedindo que sofra com as agressões externas como vento e poluição.

    Protetor solar sempre

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    Não se esqueça de passar protetor solar na pele para se proteger contra a radiação UVB, que age de forma imediata causando queimaduras solares e a radiação UVA que provoca danos a longo prazo, como o envelhecimento precoce e câncer de pele.
    Protetor solar não é apenas para ser usado quando for na praia ou piscina, tem que ser usado no dia a dia mesmo. Existem diversas marcas oferecendo todo tipo de protetor solar cosmético, com cor, sem cor, oil free e por aí vai. A exposição prolongada ao sol forte é a maior vilã da pele.

    Batom mate ou gloss são boas pedidas

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    Vai pro barzinho ao ar livre e não quer perder a make? Aposte no batom mate, que dura mais tempo nos lábios ou também pode ser o gloss que é a cara do verão, hidrata e deixa a cor evidente com menos reaplicações. O lip balm com protetor solar é uma ótima pedida também. Tem uns com leve cor que hidratam e dão um ar de saúde.

    Máscara à prova d’água

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    Você idealizou aquele olhão poderoso mas com certeza vai suar e não quer que borre tudo? TEM que usar máscara à prova d’água pra não escorrer e só sair com demaquilante. E antes da sombra use fixador para segurar.

    Spray fixador ou gel pro cabelo

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    E o cabelo? Pro penteado especial sobreviver por mais tempo, aplique um spray fixador de boa qualidade para que o cabelo fique certinho.
    Hoje em dia no mercado temos ótimos géis de cabelo que não deixam os fios com aspecto endurecido, pelo contrário, ficam soltinhos com aparência de molhado, que acabou de sair da piscina, super fresquinha. Esse gel abaixa os fios, deixado-os no lugar. Outra dica extra é usar lenços coloridos para prender os cabelos, amarrar tipo tiara ou até turbante, fica sempre lindo.

    Gostou das dicas? Espero que sim.
    Aproveite o feriado e até logo 🙂

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    8 Receitas Detox Fáceis de Fazer

    A alimentação Detox tem o objetivo de fazer uma verdadeira limpeza no organismo eliminando impurezas e consequentemente favorecendo a perda de peso. Separei receitas fáceis de fazer em casa para você que tiver interesse em experimentar.

    São sucos, chá, saladas, sopa e azeite. Todas as receitas foram mostradas na palestra da nutricionista carioca Patrícia Davidson Haiat durante o evento da Dermage que fui.

    O que é Detox?

    É uma técnica da nutrição funcional que tem como objetivo estimular a eliminação de substâncias tóxicas consumidas no dia a dia, como agrotóxicos, conservantes alimentares, álcool, medicamentos. É um processo biológico que ocorre em todas as células, principalmente no fígado e no intestino. – Definição pela nutricionista Cristina Trovó.

    Os sucos Detox são refrescantes e diferentes por que misturam frutas e verduras. Proporcionam hidratação e estimulam a liberação de toxinas através da urina. Já tomei o suco verde e achei bom, só um pouco salgado.

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    Suco Verde Anti Celulite, Suco Anti-inchaço, Chá Emagrecedor e Suco para Pele

    Com certeza vou fazer em casa, adoro sucos! Faz aí também e me diga o que acha.

    Detox não tem só suco como alguns podem pensar, também dá para fazer refeições saborosas. Salada com brotos para entrada do almoço, quinua com legumes para refeição e sopa para aqueles momentos mais frios ou que bate uma fominha.

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    Salada com Brotos, Quinua com Legumes, Sopa Detox e Azeite de Gengibre e Ervas

    Pode ser muito bom incluir na sua alimentação certos alimentos com propriedade detoxificante como a maçã, quinua, dente de leão e semente de linhaça.

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    Com essas receitas em mãos dá para formar um cardápio completo para alguns dias, basta ir revezando na ordem. Também é possível fazer uma espécie de Detox in box e levar para onde for, né? Veja abaixo:

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    Gostou? Espero que sim!

    Fica a dica para uma vida mais saudável.

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    Inauguração da Smart Fit Barra Américas

    Você já deve ter ouvido falar da Smart Fit, a academia inteligente que vem dominando o país inteiro. Aqui no Rio de Janeiro tem muitas unidades em espalhadas em diversos bairros.

    Fui na inauguração da nova unidade Smart Fit Barra Américas e simplesmente fiquei encantada com o conceito da empresa. Uma estrutura linda, moderna, totalmente idealizada para proporcionar a melhor experiência para os clientes.

    Todos os aparelhos são de última geração. As esteiras elétricas tem um painel completo com todas as informações necessárias e ainda mais: possibilidade de escolher um percurso, assistir TV e ainda dá para conectar o iPhone para ouvir as nossas próprias músicas, ao mesmo tempo carrega o aparelho. Achei isso sensacional, sendo que na minha antiga academia não tinha naaada parecido! Sim, mudei pra Smart Fit depois de conhecer!

    Para a inauguração da nova unidade na Barra da Tijuca, a Smart Fit convidou diversos famosos para festejar e proporcionou drinks (sem álcool, of course) deliciosamente refrescantes embalados ao som de um DJ para os clientes.

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    Eu e a Carol fizemos até aula de Zumba Fitness, dança com inspiração em ritmos latinos e internacionais misturada com ginástica. O melhor é que dá para perder entre 500 e 1000 calorias por aula! Gente, que maravilha! Me diverti demaisss dançando, foi super legal. A professora de lá é ótima, super atenciosa com todos.

    A atriz Fernanda Souza estava lá e experimentou a poltrona massageadora. Claro que tive que tietar aquela linda que está com um corpinho incrível! Além dela estava também o casal de ex-bbbs Nasser e Andressa.

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    O ambiente da academia é super agradável, tendo foco em oferecer o melhor por um preço baixo.

    Serviço:

    Smart Fit Barra Américas
    Av. das Américas, 900
    Rio de Janeiro – RJ

    Para ver a relação de unidades espalhadas por todo o Brasil, acesse www.smartfit.com.br/unidades/lista

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    Novo Always Platinum Collection

    Você já viu nas prateleiras de alguma farmácia ou supermercado os pacotes roxos da Always Platinum Collection?

    Essas embalagens sempre chamam a minha atenção de longe. Elas são um charme a parte, com uma riqueza de detalhes e bom gosto.

    Conheça mais detalhes desse lançamento:

    Always Platinum Collection oferece o perfeito equilíbrio entre conforto e proteção, e promete acabar com a preocupação de 69% das brasileiras que mudariam de absorvente para um que eliminasse o odor menstrual

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    Liberdade de vestir o que quiser, mesmo naqueles dias!

    Na foto acima:

    – Always Dia com flexi abas para que o absorvente fique bem fixo sem sair do lugar.

    – Always Noturno que salva a gente durante a noite sem deixar vazar.

    – Always Ultrafino para quem tem menos fluxo ou está no final da menstruação.

    – Always Interno com aplicador de plástico nas opções regular e super, para quem prefere.

    A linha ao todo é composta por 4 tipos de absorventes: Dia, Noturno, Ultrafino e Ultrafino Noturno; 3 protetores diários: Longo Extra Proteção, Normal Plus e Invisível Multiforma e 1 Interno. Todos com cobertura seda-sec, extra suave e anti odores.

    Destaque para o Always diário Invisível Multiforma que se adapta perfeitamente ao corpo pelo seu formato anatômico. Super levinho, macio e discreto, é ideal para ser usado no dia a dia. A embalagem prática com abre e fecha ajuda na hora de utilizar.

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    Um time de famosas esteve na festa de lançamento da Collection: a modelo embaixadora da marca Alessandra Ambrósio, Paloma Bernardes, Marina Ruy Barbosa, Fiorella Matheis e Mariana Rios.

    Todas lindas, né?

    famosas always

    Quero contar uma historinha sobre meu relacionamento com a Always!

    Quando eu tinha meu blog pessoal Just Stranger, fazia parte de um grupo de blogueiras que escrevia textos para a coluna Tudo de Blog da revista Capricho. Eles eram parceiros da Always e um dia enviaram para nós um press kit com o novo lançamento na época. Até então eu só usava uma marca de absorvente, mas tinha uns certos problemas e não mudava por estar acomodada. Então, quando recebi aquele pacotinho resolvi experimentar e eis que até hoje só uso Always! Foi uma ação legal que gerou uma cliente fiel a mais de 10 anos 🙂

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    Alimentação: Coma todo tipo de alimento com até 200 calorias

    Segunda feira é o dia oficial de começar a dieta. Todo mundo acaba exagerando no final de semana e quer compensar iniciando a semana maneirando um pouco.

    Então, aproveitando esse clima, dá uma olhada nessa imagem abaixo e veja como é possível comer de tudo um pouco (até bacon, batata frita, queijo cheddar) se souber dosar a quantidade diária.

    Essa lista de alimentos mostra porções de até 200 calorias.

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    (a tigela usada em algumas fotos tem 16 cm de diâmetro)

    Nossa, dá até pra comer um pouco de batata frita sem culpa! Mas veja a quantidade pequena em comparação com a mini cenoura. O negócio é comer pouca besteira e abusar dos legumes, verduras e frutas.

    Além da caloria, é importante prestar atenção em outros dados como gordura saturada, etc. O ideal para uma mulher adulta é consumir até 2.000 calorias por dia (pode variar de pessoa para pessoa).
    Bora fazer as contas e manter a forma!

    Para ver a lista completa e imagens maiores clique aqui.

    Beijos!
    Mari

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