A atividade física promove uma série de benefícios para o corpo e para a mente. Além disso, quem se exercita regularmente pode ter uma qualidade de vida melhor na velhice.
Diretrizes de 2010 recomendavam "pelo menos" 150 minutos de atividade física por semana. Documento revelou que a alta taxa de sedentarismo está ligada a um risco maior de morte.
Números do IBGE mostram que 47% dos brasileiros são sedentários. Entre os jovens o número é maior: 84%, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). Por que as pessoas não estão fazendo atividade física?
Não tem mais desculpa. O preparador físico Marcio Atalla preparou um circuito de treze minutos, para fazer em casa.
A atividade física é fundamental para prevenir e controlar o diabetes. No Brasil, são 16 milhões de diabéticos.
Evite comer pão ou macarrão sozinhos. Sempre tente agregar valor nutricional. Veja as dicas do Bem Estar.
Para sumir com a barriguinha criada pela má postura, jogue o ombro pra trás e para baixo. Permanecer na postura correta incomoda, mas é preciso insistir!
O corpo se desgasta por dois motivos, um deles é genético. O outro são os fatores externos como estresse, álcool, tabaco e sol.
Os benefícios de andar de bicicleta não são apenas físicos. Michelle Loreto conta o que aprendeu tentando pedalar pela primeira vez.
"Precisa de ajuda?" é a abordagem mais recomendada neste caso. Qualidade de vida de pessoas com deficiência tem aumentado bastante.