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A Páscoa passou, todo mundo se deliciou com os ovos de chocolate
e agora vem a pergunta fatal: De quanto tempo de malhação você
precisa para cada ovo devorado?
Quando a tentação é grande, a gente se esquece que
essas delícias têm um preço. Preço que não se paga só na caixa
registradora, não. Se livrar das calorias dos ovos de páscoa
pode exigir muito esforço.
Veja só o valor calórico desses ovos: O de 120
gramas tem em média 640 calorias. O de 375 gramas salta pra 2
mil. E o de meio quilo, 2.660 calorias. E sabe quanto é
necessário malhar pra queimar cada um deles?
O professor de Educação Física, Eduardo Neto,
montou um programa, a pedido do Jornal Hoje. Para o ovo pequeno,
dá pra resolver em um dia.“Você combina de 45 minutos até uma
hora de musculação, com uma hora de corrida você consegue ter
esse gasto calórico se a intensidade for de moderada pra alta.
Para eliminar as gordurinhas do ovo médio, três horas de malhação!”
Melhor dividir em três dias. “Seria você combinar
as atividades aeróbicas, tipo uma hora de natação, uma hora de
spinning e quase uma hora de corrida”, conta Eduardo.
E pra se ver livre de 500 gramas de chocolate,
persistência! “Se a gente pensar de segunda a sexta, vamos
pensar em 30 minutos de musculação, uma hora de treinamento
aeróbico que pode ser na própria bicicleta ergométrica ou em uma
esteira e complementar com outra atividade que seria pular
corda, aula de step, aula de ginástica localizada, isso durante
cinco dias na semana”, completa o professor.
“Eu não estou nem aí, eu como tudo, todos os
chocolates que me dão, eu como. Depois a gente malha, né? Malha
pra isso!”, conta Marguerita Russomano, funcionária pública.
Os ovos maiores, que têm em média, 2 mil calorias,
isso é mais ou menos o que uma mulher precisa de calorias para
um dia inteiro.
Para quem ainda tem chocolate em casa, uma
sugestão: divida o que sobrou em pequenos pedacinhos e congele,
porque os ovos duram mais seis meses no freezer. Quem sabe, se
longe dos olhos, não fica mais fácil vencer a tentação?
